「TOEIC800点まで、勉強時間はどれくらい必要なんだろう」
「毎月受けているのに、点数がまったく変わらない」
「3か月で800点、という話を見るたびに焦る」
TOEICの勉強を続けている人なら、たぶん全部通ってきた道です。
こんにちは、よしハビットです。TOEICは560点から始めて、約2年半で835点まで上げました。
最初の受験は2022年1月。560点で、平均より下でした。英語は苦手で、周りと比べてもかなり劣っているレベルだったんです。
この記事では、自己ベストを更新した回のスコアを、リスニングとリーディングの内訳まで全部出します。勉強時間も、1日の中身まで書きます。
結論を先に書きます。
勉強時間は、平日約2時間、休日3〜4時間。スタディサプリに記録した勉強時間は、2024年4月の時点で累計1,000時間になっていました。
そして、600点台で約半年、700点台で約1年半、点数が止まりました。いま振り返ると、あの時期は英語の基盤を作る期間でした。
💡 この記事の要点まとめ
- 560点（2022年1月）から835点（2024年6月）まで、約2年半
- 勉強時間は平日約2時間、休日3〜4時間。スタディサプリの記録で累計1,000時間（2024年4月時点・隙間時間も含む）
- 600点台で約半年、700点台で約1年半、点数が止まった
- 止まった期間は、単語力と文法の構造を理解するための基盤づくりだった
- 3か月で800点は、もともと基礎がある人か、才能がある人。英語は緩やかにしか伸びない
📌 この記事でわかること
- 560点から835点まで、自己ベストを更新した回のスコア（リスニング・リーディングの内訳つき）
- 平日2時間・休日3〜4時間の勉強の中身
- 点数が伸びない時期に、何が起きていたのか
- 受験の頻度と、月2回受けていた理由
- 「3か月で800点」を見て焦る前に知っておきたいこと
1. 【結論】TOEICの勉強時間は、平日2時間・休日3〜4時間を約2年半
先に、全体の数字をまとめておきます。
特別な勉強法があったわけではありません。やったのは、毎日自分で決めたことを繰り返すことでした。
英語を始めた理由は、社内の制度の応募要件
FP1級のあと、次に何を勉強しようか悩んでいました。そのとき、社内の制度の応募要件にTOEIC730点以上とあったんです。
英語は苦手でした。学生時代のことも忘れていて、英文法と英単語を一から学び直すところから始めました。
毎日勉強する習慣は、FPの勉強ですでについていました。ある程度基礎を思い出してから、2022年1月に初めて受験しました。
2. 【実績公開】560点から835点まで、自己ベストを更新した回のスコア
ここに出しているのは、自己ベストを更新した回だけです。毎月のように受けていたので、点数が変わらなかった回のほうが多くあります。
最初の560点は、平均より下だった
2022年1月、初めての受験は560点（リスニング335・リーディング225）でした。平均より下で、自分は英語が全然できないと落ち込んだのを覚えています。
翌月の2022年2月に650点。初めて600点を超えました。
内訳で見ると、リスニングは335点から450点へ、リーディングは225点から385点へ上がりました。リーディングは、2024年4月の時点でもまだ400点を超えたことがありませんでした。
応募要件の730点を超えたのは、2023年2月
2023年2月の740点で、初めて応募要件の730点を超えました。そこから2023年6月に780点、2024年2月に820点で、ようやく800点台に入りました。
最後の自己ベストが、2024年6月の835点（リスニング450・リーディング385）です。当時の目標は860点でしたが、835点で必要な基準を超えたので、受験はここでやめました。その理由はTOEIC835点で受験をやめた理由に書いています。
スコアの推移は、2024年3月に書いたスコアアップの成功マインドの記事にも残しています。
3. 【勉強時間】平日2時間・休日3〜4時間の中身
始めた頃：8時出社、遅いと20時帰宅の中で
当時は8時出社、遅いときは20時に帰宅する生活でした。その中で、平日は約2時間、休日はできるだけ3〜4時間を勉強にあてていました。
なんとか時間を作るために、仕事中の隙間時間にも単語をやっていました。
835点の頃の1日のメニュー
835点を取った頃の平日は、こんな中身でした。合計で約2時間です。
835点の頃の平日メニュー（約2時間）
- シャドーイング：20分（公式模試のPart3・4の大問1題）
- 出る1000問：15分
- 英会話アプリSpeak：40分
- 精選模試リーディング：30分
- 黒のフレーズ：15分
休日は、これに精選模試リーディングを1回分（90分）解く時間を足していました。
正直に書くと、Speakの40分は英会話の練習で、TOEICの点数に直接つながるものではありません。TOEICだけに絞ると、平日の勉強は1時間20分ほどでした。SpeakについてはSpeakの記事に書いています。
累計1,000時間は、隙間時間の積み重ね
勉強時間は、スタディサプリに記録していました。アプリで勉強した分はそのまま記録され、公式問題集など外の教材でやった分も、自分で登録できます。
隙間時間も含めて、2024年4月の時点で累計1,000時間になっていました。
記録があると、何もやっていない日でも「単語くらいはやるか」「文法問題10問くらいは解くか」となります。続けるための仕組みになっていました。詳しくはスタディサプリの記事に書いています。
4. 【重要】点数が止まった2年は、基盤を作る期間だった
600点台で約半年、700点台で約1年半
650点を取ったあと、毎月のように受けても点数は変わりませんでした。かなりきつい時間でした。
本やYouTubeで、いろいろな人の勉強法を見ながら続けて、2022年9月に710点。そこから2024年2月の820点まで、約1年半、700点台をさまよいました。
足りなかったのは、単語力と文法の構造を理解する力
いま振り返ると、あの時期は必要なプロセスだったと思っています。誰にでも、点数が伸びない時期はあるはずです。
点数が伸びていない期間も、英語力がまったく伸びていなかったわけではありません。基盤を作るための期間でした。
当時の僕は、たぶん単語力も、文法の構造を理解する力も足りていませんでした。それを、ちゃんと自分の頭で理解するための時間だったんです。
文法は、独学では分かった気になっていました。スタディサプリの講義動画で、時制や前置詞のイメージ、仮定法といった苦手を直せたのは大きかったです。
💡 ここまでの要点
- 英語力は、明日いきなり話せるようになるものではない
- TOEICが明日いきなり100点上がることも、ない
- 緩やかに伸びていくしかない。だから毎日続ける
- 伸びない時期は、基盤を作っている時期
当時も同じように考えていたから、乗り越えられました。それが、抜けるきっかけにもなったと思っています。
きついときに、自分に言い聞かせていたこと
それでも、スコアが上がらない時期は嫌になることもありました。そんなときに意識していたのが、次の3つです。
伸びない時期に言い聞かせていたこと
- 期日を決めて、いつまでにどれだけの成果を出すかを決める
- きついときは、始めたきっかけを思い出す
- あと少しで届く。諦めたらもったいない
諦めるのは簡単です。でも、あと少し続けていたら目標に届いたかもしれない。そう考えて、毎日の積み重ねを続けました。
5. 【教材】やったのは、少ない教材を繰り返すこと
教材をたくさん使うのは、良くないと思っています。良いと言われている本を繰り返して、人に説明できるレベルまでやり込む。これが基本でした。
それぞれの使い方は、金のフレーズ、公式問題集、出る1000問、abceed、シャドーイングの記事に書いています。
アビメで、弱いパートを記録した
公式認定証に載っている「Abilities Measured（アビメ）」も、返ってくるたびに記録していました。どのパートで点が取れていないかが分かります。
僕の場合は、Part6・7の複数文書の問題が弱点でした。
6. 【受験】毎月受けて、2023年4月ごろからは月2回
TOEICは、毎月のように受けていました。2023年4月ごろからの1年以上は、月2回です。
公開テストに加えて、会社の費用補助で、団体特別受験制度（IPテスト）のオンライン版も受けられたからです（IIBCの案内）。
公開テストの受験料は、1回7,810円（税込・2026年時点、IIBCのFAQ）。安くはありません。
ただ僕は、自己投資こそ最強の投資だと考えていたので、受験料は渋りませんでした。
それでも、テストの形式には慣れも一定あります。毎日勉強していて高得点を目指しているなら、受ける頻度を上げると点が出やすいと感じています。
受ける頻度を上げてもいい人
- 毎日勉強している
- 高得点を目指している
- お金に余裕がある、または会社の補助がある
勉強せずに何回も受けても意味はありません。試験前の準備はTOEICの事前準備の記事にまとめています。
7. 【いま思うこと】3か月で800点は、基礎か才能がある人
SNSを見ると、3か月で800点を超えた人をたくさん見かけます。
僕は、そういう人はもともと大学受験の勉強などで英語の基礎がある人か、語学の才能がある人だと思っています。2024年に書いた記事でも同じことを書きましたが、この考えはいまも変わっていません。
英語の学習は、急には絶対に上がりません。続けた前提で、徐々に、緩やかに伸びていくものです。
だから、周りと比べなくていい。自分と向き合って、毎日続ければいいと思っています。
8. 正直な注意点と、おすすめしない人
⚠️ 正直に前提を書いておきます
この記事のスコアは、自己ベストを更新した回だけです。勉強時間は僕の生活の中での目安で、同じ時間をかけても同じ点になるとは限りません。
月2回受けられたのは、会社の補助があったからです。誰でも同じ頻度で受けられるわけではありません。
こんな人には、おすすめしません
- 3か月で800点を取りたい人：僕の記録は、約2年半かかっています
- すでに大学受験レベルの基礎がある人：この記事より短い期間で届く可能性があります
- 話せるようになりたい人：TOEIC L&Rの勉強では、話す力は伸びませんでした（835点のその後）
- 毎日の勉強時間をまったく取れない人：この記事は、毎日続ける前提の話です
9. TOEICの勉強時間でよくある質問
Q1. TOEIC800点まで、勉強時間はどれくらいかかりましたか？
A. 僕の場合、560点から820点まで約2年1か月（2022年1月→2024年2月）でした。平日約2時間・休日3〜4時間で、スタディサプリの記録では2024年4月の時点で累計1,000時間です。始めたときの英語力によって、大きく変わると思います。
Q2. 点数が伸びない時期は、どうすればいいですか？
A. 続けてください。僕は600点台で約半年、700点台で約1年半止まりました。いま振り返ると、単語力と文法の構造を理解するための、基盤づくりの期間でした。
Q3. 3か月で800点は可能ですか？
A. もともと大学受験などで英語の基礎がある人や、語学の才能がある人なら可能だと思います。基礎から学び直す場合は、時間がかかるものだと考えたほうがいいです。
Q4. TOEICは毎月受けたほうがいいですか？
A. 毎日勉強していて、お金に余裕があるか補助があるなら、頻度を上げると点が出やすいと感じています。テストの形式には慣れも一定あるからです。勉強せずに何回受けても意味はありません。
Q5. 教材は何冊も使ったほうがいいですか？
A. 僕は少ない教材を繰り返しました。良いと言われている本を、人に説明できるレベルまでやり込むほうが効くと思っています。
Q6. 835点で、英語は話せるようになりましたか？
A. いいえ。835点を取った時点の僕は、英語で話すことも、書くこともほとんどできませんでした。いまは話す練習に切り替えています。
10. まとめ：560点で落ち込んでいた自分に伝えたいこと
「伸びない時期は、基盤を作っている時期だよ」
560点で落ち込んで、650点のあとは約半年止まり、700点台では約1年半さまよいました。それでも、毎日続けたから835点まで届きました。
英語力は、明日いきなり伸びるものではありません。緩やかにしか伸びないからこそ、毎日続けることがいちばん大事です。
関連記事：TOEIC835点到達の秘訣
今日やることを1つだけ挙げるなら、これです。
今日、勉強した時間を1回だけ記録してみてください。単語10分でもかまいません。
記録が続くと、何もやっていない日にも「単語くらいはやるか」と思えるようになります。
※本記事は、2022〜2024年の僕自身の受験記録と体験をもとに、2026年11月時点で書いたものです。受験料は2026年時点のIIBCの公表値です。受験料や試験の形式は変わることがあるので、申し込み前に必ず公式サイトで確認してください。
