シャドテンの添削で「試験の耳」を壊した話｜TOEIC835点でも聞き取れなかった

「TOEICのリスニングは取れるのに、ネイティブの会話になると急に聞き取れない」

「シャドーイングを続けているけれど、力がついているのか分からない」

「忙しい日に学習が途切れて、そのままやらなくなる」

英語のリスニングを本気でやろうとした人なら、たぶん全部通ってきた道です。

こんにちは、よしハビットです。

僕はTOEICを500点から835点まで上げました。それなりに勉強してきたつもりでした。

だからこそ、思い込んでいました。835点も取れたのだから、ネイティブの英語だってある程度は聞き取れるはずだ、と。

その思い込みは、実際にネイティブを前にした瞬間に崩れました。

結論を先に書きます。試験の耳と、実戦の耳は別物です。そしてこの差は、自己流のシャドーイングを何時間積んでも埋まりません。自分が聞き取れていない音は、自分では見つけられないからです。

僕が選んだのは、プロにシャドーイングを添削してもらう「シャドテン」でした。今4ヶ月目です。

この記事では、4ヶ月使って実際に変わったこと、変わらなかったこと、そして忙しい日でも学習をゼロにしないための仕組みを書きます。数日で劇的に変わる話は出てきません。

💡 この記事の要点

• TOEICのスコアが高くても、実戦で聞き取れるとは限らない
• 自己流のシャドーイングでは、自分の弱点に気づけないまま固定化する
• 4ヶ月続けて、長い英文を途中で見失わずに処理できる幅が広がった
• ただし劇的には変わらない。伸びを感じるまでに月単位の時間がかかる
• 忙しい日は5分のディクテーションテストだけ。ゼロの日を作らないのが続けるコツ

1. TOEIC835点でも、ネイティブの英語は聞き取れなかった

スコアは上がった。それでも会話では固まった

英語の学習は、それなりに続けてきました。

問題集を解く。リスニングセクションの対策を重ねる。地道にやった結果、TOEICのスコアは500点から835点まで上がりました。

ここまで来れば大丈夫だろう、と思っていました。

ところが、実際にネイティブの話を聞くと、聞き取れない部分が山ほどありました。

スピードについていけない。単語は知っているはずなのに、音として耳に入ってこない。頭の中で追いかけている間に、話はどんどん先へ進んでいきます。

そのときの頭の中を正直に書くと、こうです。まず単語をひとつ拾う。意味を思い出す。次の単語を拾う。その作業をしている間に、相手はもう次の話へ進んでいる。追いつこうとして、また置いていかれる。

知らない単語だから聞き取れないのではありませんでした。知っている単語が、音として耳に引っかからないのです。

点数だけを見れば、僕は「英語ができる人」でした。実際には、目の前の会話ひとつ処理できていませんでした。

点数を持っている人ほど、この事実は認めにくい

ここには、地味にきつい問題があります。

スコアを取るまでに、それなりの時間とお金をかけています。だからこそ「点数は取れたのに聞き取れない」という現実は、素直に認めにくい。

僕もしばらくは、たまたま相手の話し方が速かっただけだ、と考えていました。原因を自分の外に置いていたわけです。

その言い訳をやめて、聞けていないという事実をそのまま受け入れたところから、ようやく次の手が見えてきました。

「試験の耳」と「実戦の耳」は別物だった

この差はどこから来るのか。整理すると、こういうことでした。

試験の音声は、学習者に聞き取らせるために作られています。だから聞き取れて当然とも言えます。

一方で、ネイティブ同士が普通に話す英語には、そういう配慮がありません。

試験のスコアは、試験の音声を処理する能力を測ったものでしかなかった。そう気づいたとき、勉強のやり方そのものを変える必要を感じました。

2. なぜ自己流のシャドーイングでは限界が来るのか

シャドーイング自体は、前からやっていた

「何かを変えないといけない」

そう思ったとき、すぐに浮かんだのがシャドーイングでした。聞こえてきた音声を影のように追いかけて発音する、あの練習です。

実は、以前からある程度の期間、自分でやっていました。それなりの量をこなしていた自覚もあります。

それでも、実戦では聞き取れませんでした。

自分が聞き取れていない音は、自分では見つけられない

理由を考えて、ひとつの答えに行き着きました。全部が自己流だったことです。

⚠️ 自己流シャドーイングの落とし穴

自分では言えているつもりの箇所でも、聞き取れていない音は曖昧なまま流している可能性があります。しかも厄介なことに、聞き取れていないという自覚がありません。誰かに指摘されない限り、そのまま固定化していきます。

聞き取れていない音を、自力で発見するのは無理があります。聞き取れていないから、そこが弱点だと気づけないわけです。

量を増やせば解決するかというと、そうでもありませんでした。同じ聞き取り方のまま回数だけ重ねても、拾えていない音は拾えないままです。むしろ、間違ったまま慣れていきます。

練習量の問題ではなく、練習の精度を確認する手段がなかった。そこが自己流の限界でした。

自分の発音や聞き取りを、客観的に他人に確認してもらう。試験より上のレベルを目指すなら、この工程が要るのではないか。そう考えました。

やり方は知っていた。足りなかったのは「確認」だった

誤解のないように書いておくと、シャドーイングという練習法そのものは正しいと思っています。効果も感じていました。

足りなかったのは、そのやり方が正しくできているかを誰かに見てもらう工程です。

スポーツでも筋トレでも、フォームが崩れたまま反復すれば、崩れたフォームが体に染み付きます。英語の音も同じでした。

シャドーイングの手順そのものは、以前まとめた記事があります。やり方から知りたい方はこちらをどうぞ。

3. シャドテンの添削を4ヶ月受けて変わったこと・変わらなかったこと

長い英文を、途中で見失わなくなった

現在、4ヶ月ほど使っています。

リスニングは伸びている実感があります。中でもはっきり変わったと感じるのは、長い英文が続いたときに処理できる幅です。

以前は、文が長くなると途中で崩れました。前半を追いかけているうちに後半が入ってこない。気づいたら話が終わっている。

その処理できる長さが、少しずつ伸びてきた感覚があります。

派手な変化ではありません。ただ、会話では地味に効きます。相手の話の途中で脱落しないというのは、そのまま会話が続くかどうかに直結するからです。

変わらなかったこと：続けるのは、結局自分

正直に書きます。続けること自体は、まったく自動化されませんでした。

添削してもらえるからといって、勝手に習慣になるわけではありません。音声を録って出すのは自分です。やめようと思えば、明日からでもやめられます。

サービスが解決してくれるのは「何を直すべきか分からない」という問題であって、「今日やるかどうか」は最後まで自分の問題として残ります。

ここを勘違いすると、契約しただけで満足して終わります。お金を払った時点では、まだ何も変わっていません。

4ヶ月でこの程度、という正直な話

もうひとつ正直に書いておきます。急激には変わりません。

4ヶ月続けて、ようやく「伸びている気がする」と言える段階です。劇的に世界が変わったとは書けません。

そういうものだと思っています。だからこのまま続けて、もう少し先まで伸ばしたいと考えています。

短期間での変化を期待している人には、この時間感覚は合わないかもしれません。

4. 聞く力と話す力は、分けて鍛える

シャドテンとスピフルの役割分担

英語は、聞けるようになるだけでは会話になりません。逆に、話せても相手の言葉が分からなければ止まります。

僕は、聞く力と話す力を別のツールで鍛えています。

どちらも「自分では気づけない部分を、外から見てもらう」という点では同じ発想です。

順番に迷ったら、僕は聞く側から整えることをすすめます。相手が何を言っているか分からなければ、返す内容も決まらないからです。

スピーキング側の話は別記事にまとめています。話すほうで詰まっている方はこちらを。

5. 続けるために作った「5分の逃げ道」

基本は1日20分〜30分

僕の学習時間は、だいたい1日20分から30分です。

扱う音源によっては、もう少しかかる日もあります。長めの文章に当たった日は、素直に時間がかかります。

まとまった時間を確保しているわけではありません。空き時間に押し込んでいます。

忙しい日は、ディクテーションテストだけ

問題は、その20分すら取れない日です。

仕事が長引く日はあります。疲れて何もしたくない日もあります。そういう日に「今日はいいか」を一度許すと、次の日も同じ理由で飛ばします。

そこで、逃げ道を先に用意しておきました。

ゼロの日を作らないことが、すべて

大事なのは、学習量ではありません。ゼロの日を作らないことです。

💡 このブログの軸

「続かないものは、意志ではなく仕組みで潰す」
意志の力を使わないと回らない仕組みは、いずれ止まります。

「毎日30分やる」と決めると、30分取れない日に挫折します。

「忙しい日は5分でいい」と決めておけば、その日はクリアです。連続が途切れません。

気合いで乗り切ろうとしないこと。疲れている日の自分は、今の自分より確実に弱いという前提で設計しておくことです。

もうひとつ効いているのが、やる場所と時間を空き時間に固定したことです。「時間ができたらやる」にすると、その時間は永遠にできません。移動中や待ち時間など、もともと空いている枠にはめ込んでしまえば、新しく時間を作る必要がなくなります。

意志で時間を捻出するのではなく、すでに空いている場所へ差し込む。この違いが、4ヶ月続いているかどうかの差だと感じています。

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6. 正直に書きます：シャドテンのデメリットと注意点

手放しでおすすめできるサービスではありません。気になっている点も書いておきます。

この4つは、使う前に知っておいたほうがいいと思います。特に最後のひとつは、契約前に一度考えておく価値があります。

料金について、僕が申し込んだときの条件

僕が申し込んだときは、キャンペーンで最初の3ヶ月間が2,000円引きになりました。

ただし、この手のキャンペーンは時期によって変わります。僕が使えた条件が、あなたが申し込むタイミングでも同じとは限りません。

そのためこの記事では、具体的な月額を断定しません。申し込む前に、公式サイトで最新の料金プランとキャンペーン条件を必ず確認してください。

7. こんな人に向いていて、こんな人には向かない

向き不向きがはっきり出るサービスだと思います。

逆に、「点数は取れているのに会話についていけない」という状態にいるなら、僕と同じ壁の前に立っています。自分では見つけられない弱点を外から指摘してもらう価値は、そこにあります。

始める前に決めておくといいこと

もし試すなら、申し込む前にひとつだけ決めておくことをすすめます。

1日のどの時間にやるかです。

「やる気になったらやる」で始めると、たいてい最初の忙しい日で止まります。通勤中、昼休み、寝る前。すでに空いている枠を先に押さえておくほうが、確実に続きます。

8. シャドテンについてよくある質問

まとめ：昔の自分に伝えたいこと

「TOEICで835点取れたんだから、ネイティブの英語も聞けるはずだ」

昔の僕は、本気でそう思っていました。実際には、目の前の会話ひとつ処理できませんでした。

試験の耳と、実戦の耳は別物です。そして自分が聞き取れていない音は、自分では見つけられません。だから外から見てもらう工程が要ります。

4ヶ月続けて、長い英文についていける幅は広がってきました。急激ではありません。ただ、確かに変わってきています。

続けられているのは、意志が強いからではありません。忙しい日は5分で終わらせていいという逃げ道を、先に作っておいたからです。

続かないものは、意志ではなく仕組みで潰す。英語も同じでした。

最後に、今日やることをひとつだけ。

自分の1日の中で、5分だけ英語に触れられる隙間はどこかを決めてください。通勤でも、昼休みでも、寝る前でも構いません。場所と時間を先に決めておくことが、続ける仕組みの入口になります。

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※本記事の情報は2026年8月時点のものです。料金・条件・キャンペーンは変更される場合がありますので、必ず公式サイトで最新の条件をご確認ください。
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